Tips atasi Obsesi Berlebihan Pada Makanan tertentu

Mengubah kebiasaan bukanlah sesuatu yang mudah dan dapat dilakukan dengan cepat . Saat Anda merasa terobsesi dengan makanan tertentu, maka akan sangat sulit bagi anda untuk dapat menghentikannya. Hal ini dikarenakan semakin lama kebiasaan tersebut tersimpan di alam pikiran bawah sadar maka semakin sulit untuk digantikan dengan kebiasaan baru. Seseorang yang terobsesi makan coklat hingga menjadi kecanduan maka akan sulit baginya untuk berhenti. Terkecuali menggunakan metode yang tepat seperti teknik dibawah ini.

1. Pikirkan makanan yang membuat Anda sangat terobsesi untuk terus memakannya (misalnya Burger). Lihat bagaimana bentuk makanan tersebut, dengarkan bunyi makanan tersebut saat Anda gigit dan kunyah, serta rasakan bagaimana sensasi yang dihasilkan makanan tersebut saat berada di mulut anda. Visualisasikan hingga anda betul-betul merasa sedang memakannya sekarang.
2. Alihkan pikiran Anda dari makanan tersebut, berhitunglah dari satu sampai lima dalam hati (break state)
3. Selanjutnya pikirkan makanan yang anda paling tidak sukai (misalnya Juice bayam). Makanan yang jika masuk kedalam mulut anda maka anda akan merasa sangat mual karena tidak menyukai rasanya. Lihat bagaimana bentuk makanan tersebut, dengarkan bunyi makanan tersebut saat Anda gigit dan kunyah, serta rasakan bagaimana sensasi yang dihasilkan makanan tersebut saat berada di mulut anda. Terus visualisasikan hingga anda betul-betul merasa sedang memakannya sekarang. Lakukan terus hingga Anda merasa mual dan ingin segera muntah.
4. Alihkan pikiran Anda dari makanan tersebut, berhitunglah dari satu sampai lima dalam hati (break state)
5. Pikirkan kembali makanan yang Anda sukai. lihat makanan tersebut ada ditangan Anda, rasakan tekstur dan beratnya hingga sangat jelas. Selanjutnya campurkan makanan yang Anda sukai dengan makanan yang Anda tidak sukai. Setelah kedua makanan tersebut tercampur secara sempurna, lihat bagaimana bentuk makanan tersebut saat tercampur, masukkan makanan tersebut kedalam mulut, dengarkan bunyi makanan tersebut saat Anda gigit dan kunyah, serta rasakan bagaimana sensasi yang dihasilkan makanan tersebut saat berada di mulut anda. Terus visualisasikan hingga anda betul-betul merasa sedang memakannya sekarang. Lakukan terus hingga Anda merasa mual dan ingin segera muntah.
6. Alihkan pikiran Anda dari makanan tersebut, berhitunglah dari satu sampai lima dalam hati (break state)
7. Pikirkan kembali makanan yang anda sukai, perhatikan sensasi apa yang anda rasakan saat memikirkannya. Jika perasaan yang muncul adalah seperti perasaan saat makan makanan yang anda tidak sukai maka metode ini telah bekerja dengan baik.

Salah seorang klien memiliki obsesi yang sangat kuat dengan buah durian. Setiap kali melihat dan menciup aroma durian, maka dia tidak dapat menahan diri untuk tidak memakannya. Dengan teknik yang sama seperti diatas, saya memintanya untuk membayangkan sedang makan buah durian, membayangkan minum jus tomat (sesuatu yang sangat dibencinya), dan membayangkan memakan durian yang telah dicampur dengan jus tomat hingga hendak muntah. Setelah proses itu, setiap kali saya memintanya membayangkan durian maka ekspresi wajahnya seperti sedang membayangkan minum jus tomat.

Teknik ini juga dapat anda gunakan untuk menghilangkan kecanduan Anda terhadap minum kopi, minuman keras, dan kecanduan terhadap rokok.

(Ronal Hutagalung High Impact Resources : Tips atasi Obsesi Berlebihan Pada Makanan tertentu ini diposting untuk membantu Anda memiliki kehidupan yang lebih baik. Jika menurut Anda Artikel ini bermanfaat, maka dengan senang hati Anda dapat mem-forward/meng-copy artikel ini ke orang lain dengan tetap mencantumkan sumbernya. Salam HIGH IMPACT LIFE)