Atasi Obesitas dengan Memprogram ulang kebiasaan makan Anda

“Tidak ada manusia yang dilahirkan untuk menjadi gemuk.” Ronal Hutagalung

Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan dengan metode diet ketat, melakukan fitness, dan mengkonsumsi obat pelangsing. Sayangnya, metode ini hanya berhasil bagi sedikit orang. Umumnya mereka yang melakukan diet ketat hanya akan bertahan beberapa bulan dikarenakan merasa tersiksa dengan berbagai macam aturan dan pantangan dalam makanan. Mereka yang melakukan penurunan berat badan denagn melakuakn olahraga maupun fitness juga demikian, hanya dapat bertahan beberapa bulan. Saat mereka telah mendapatkan bentuk tubuh idealnya, cenderungnya mereka akan kembali gemuk bahkan lebih gemuk dari sebelumnya.

Salah seorang klien dalam terapi langsing yang saya lakukan menceritakan bahwa dia pernah menurunkan berat badan hingga 20 kg hanya dalam waktu 1 bulan dengan meminum obat pelangsing. Sayangnya hal tersebut tidaklah permanen, saat dia berhenti minum obat pelangsing karena bosan ataupun lupa, maka dengan cepat berat badannyapun kembali naik.

Saat Anda mengalami kegemukan, maka yang salah bukanlah tubuh Anda, namun sesuatu yang berada di dalam kepala anda, yaitu program tertentu dibawah sadar. Mereka yang kegemukan itu dikarenakan memiliki berbagai macam kebiasaan negative yang menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Meski apapun upaya yang dilakukan untuk mengatasi kegemukan, selama program tersebut tidak segera diperbaiki maka Anda akan tetap dalam masalah yang sama.

Kegemukan umumnya disebabkan oleh beberapa kebiasaan sebagai berikut :

1. Kebiasaan makan secara emosi

2. Kebiasaan Ngemil

3. Terobsesi pada makanan tertentu

Kebiasaan-kebiasaan inilah yang kemudain menjadikan seseorang terus menimbun lemak dalam dirinya hingga menyebabkan obesitas. Paul mc kenna, seorang pakar hypnosis dan hypnotherapy asal inggris dalam program trainingnya yang berjudul “Paul McKenna will make you thin” menjelaskan bahwa untuk bisa mengatasi kegemukan, Anda harus dapat merubah kebiasaan makan yang negative dan segera menggantinya dengan kebiasaan makan yang positif. Berikut 4 aturan emas yang harus Anda gunakan saat makan :

1. Makanlah ketika lapar

Lapar dalam setiap diri manusia ada dua jenis, yaitu lapar fisik dan lapar emosi. Lapar fisik adalah lapar yang terjadi ketika perut kita kosong. Sedangkan lapar emosi adalah lapar yang terjadi karena dorongan emosi kita untuk makan, sementara saat itu kita masih dalam keadaan kenyang.

Pastikan Anda hanya makan ketika lapar fisik. Bagaimana Anda mengetahui bahwa Anda lapar secara fisik? Saat anda merasa lapar, janganlah langsung mengisi perut anda denagn makanan. Minumlah terlebih dahulu segelas air. Rasakan apakah dengan minum air anda masih merasa lapar atau sudah kenyang. Seringkali rasa haus kita artikan juga sebagai rasa lapar. Saat Anda merasa tetap lapar, maka itu artinya anda dalam keadaan lapar fisik, segeralah makan.

Hindari juga menahan lapar terlalu lama. Saat anda sangat kelaparan, maka hal tersebut dapat memicu emosi yang membuat Anda kalap saat bertemu dengan makanan. Inilah yang menyebabkan Anda mudah terjebak dalam pola makan secara berlebihan yang kemudian menjadikan Anda gemuk.

2. Makan apapun yang Anda inginkan

Apa yang terjadi saat anda memusuhi seseorang? Semakin anda memusuhinya maka semakin anda terus memikirkannya. Demikian halnya dengan makanan. Saat anda menghalangi diri anda untuk tidak memakan makanan tertentu sementara anda tahu anda sangat menyukainya, maka anda akan semakin terobsesi untuk memakannya.

3. Makan secara sadar

Tidak menjadi masalah bagi Anda untuk memakan setiap makanan yang Anda inginkan selama anda memakannya secara sadar. Kebanyakan orang senantiasa menyadari dorongan dalam dirinya untuk makan. Meski baru saja sarapan pagi, seseorang bisa terus dalam keadaan sadar memikirkan makanan yang ingin dinikmatinya saat makan siang. Hingga tiba saat makanan itu di depan mata, yang terjadi malah sebaliknya, dia memakannya dengan lahap tanpa lagi menyadari bagaimana tekstur serta perubahan rasa saat makanan tersebut masuk kedalam mulutnya.

Makan secara sadar berarti anda makan dengan menyadari penuh segala aktivitas dan sensasi yang anda rasakan saat makan. Caranya adalah dengan memasukkan makanan kedalam mulut, mengunyahnya secara perlahan-lahan sebanyak 15hingga dua puluh kali, merasakan perubahan rasa dan tekstur yang terjadi pada makanan saat dikunyah, dan menelannya secara perlahan saat makanan telah menjadi halus.

4. Berhentilah ketika kenyang

Saat Anda makan secara sadar, Anda memberikan kesempatan kepada organ perut Anda untuk memberikan laporan kepada otak kapan persisnya Anda akan merasa kenyang. Saat Anda akan merasa kenyang maka berhentilah makan. Letakkan sendok dan garpu Anda. Berdirilah dari meja makan dan tinggalkanlah piring Anda meski masih tersisa makanan diatasnya.

Lakukan ke 4 aturan emas pola makan positif diatas secara terus menerus hingga menjadi kebiasaan. Tanpa anda sadari, secara perlahan namun pasti berat badan anda akan semakin berkurang hingga mencapai berat badan ideal. Metode ini dijamin menghasilkan perubahan yang permanen dikarenakan anda telah mengubah program pikiran bawah sadar anda menjadi lebih berdaya dalam menjadikan anda memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang ideal.

Untuk mempercepat pemrograman pikiran bawah sadar Anda agar 4 aturan emas pola makan positif segera menjadi kebiasaan dan sifatnya otomatis dalam diri anda. Lakukan hal-hal berikut :

1. Duduk atau berbaringlah di tempat yang membuat Anda merasa nyaman. Buatlah diri anda merasa rileks. Tarik nafas yang panjang sebanyak 5 kali, saat hembusan nafas yang ke lima, lepaskan nafas secara perlahan sambil memejamkan mata dan berkata di dalam hati “rileks…semakin rileks…dan jauh lebih rileks”.

2. Bayangkanlah satu kondisi disaat Anda merasa lapar secara fisik. Kemudian bayangkan didepan Anda telah terhidang makanan yang sangat Anda sukai. Rasakan Anda sedang memegang sendok dan garpu. Lalu bayangkan Anda sedang makan secara perlahan dan penuh kesadaran. Setiap kali setelah Anda memasukkan makanan kedalam mulut, Anda meletakkan kembali sendok dan garpu diatas piring. Secara sadar Anda mengunyah makanan dimulut Anda sebanyak 15 hingga 20 kali. Lakukan sebanyak 6 kali dan setelah itu dorong piring didepan anda sambil berkata di dalam hati “cukup.”

3. Saat Anda merasakan kantuk yang amat sangat, lanjutkan dengan memberikan sugesti pada diri sendiri dengan mengulang-ulang kalimat “semakin hari saya semakin dapat mengontrol pola makan saya sehingga semakin hari saya semakin sehat dan lansing” sambil membayangkan diri Anda yang telah memiliki berat badan dan bentuk tubuh ideal.

PARADIGMA SUKSES

“Suatu kejadian tidaklah memiliki arti. Kitalah yang memberikan arti bagi setiap kejadian.” Anthony Robbins

Suatu ketika duit seribu ketemu dengan duit seratus ribu, antara mereka terjadilah percakapan seperti dibawah ini. Duit seribu, “Wah sudah sukses nih kawan, darimana saja kamu, kok lama nggak ketemu,?”, duit seratus ribu menjawab “ iya nih, Aku akhir-akhir ini sibuk banget, jalan-jalan ke Mall, ke luar negeri, nonton bola di Italia, ke kasino di Las Vegas, Golf dan besok ini saya mau ke Bank Swiss ketemu dengan teman-teman dari luar negeri.”

“Eh, lalu bagaimana dengan pengalaman kamu?” Tanya duit seratus ribu pada duit seribu.
“Yah, beginilah kalau jadi orang kecil, kamu tahu sendirilah….tempat ibadah, parkir, toilet, tempat ibadah, parkir, toilet….”

Sukses telah menjadi impian semua orang. Terlepas dari negara atau suku mana Anda berasal, apa warna kulitnya, apa latar belakang keluarga. Ketika ditanyakan kepada seorang gelandangan atau pengemis di jalanan tentang apa yang mereka inginkan dalam hidup ini? merekapun akan menjawabnya “ saya ingin sukses!”. Setiap orang berharap menjadi sukses.

Sukses telah menjadi kata yang sangat popular. Semua orang senantiasa menyebutnya. Tapi ternyata banyak yang tidak mengetahui apakah sukses tersebut? Ketika Anda bertanya kepada setiap orang yang Anda temui di jalan tentang arti kesuksesan bagi mereka, Anda pasti akan mendapatkan jawaban yang sangat beragam.

Berikut saya ambilkan beberapa pendapat para pakar motivasi dan pengembangan diri terkait apa definisi dari sukses dan faktor apa saja yang dapat mewujudkannya.

Menurut Emerson, kesuksesan memiliki kaitan erat dengan sikap (attitude) seseorang. Inilah kenapa beliau hingga mencetuskan ide bahwa “attitiude is everything.” Jika sikap adalah segalanya, maka sukses juga diakibatkan oleh sikap yang benar.

Earl Nightingale mengatakan bahwa sukses adalah suatu progres pencapaian tujuan berharga yang Anda tentukan. Dengan demikian, kita butuh memahami dengan benar tentang kekuatan dari goals. Tony Jeary memiliki prinsip bahwa “ We are successful when we are able to consitenly accomplish predetermined, writen goals.” (Kita baru dikatakan sukses ketika kita secara konsisten dapat mencapai target-target kita yang tertulis).

Benjamin Disraeli mengkaitkan sukses dengan kekuatan persiapan (preparation), mengingat bahwa kita bukan hanya memikirkan sukses tetapi lebih bersiap menyongsong jika kesempatan itu datang. Tidaklah heran jika kemudian beliau mengatakan dengan penuh keyakinan bahwa kesuksesan terjadi ketika kesempatan bertemu dengan persiapan yang mantap. Ini juga yang disampaikan oleh Hendry Ford bahwa “Before Everything else, getting ready is the secret of success.”
Kekuatan sukses yang tidak kalah pentingnya dilontarkan oleh Dr. Schweitzer yang menjabarkan kesuksesan sebagai kebahagiaan. Kesuksesan diartikan sebagai pengejaran terhadap sesuatu yang kita cintai untuk dilakukan, yaitu hasrat terdalam atau panggilan terdalam dalam hidup kita dalam menjalankan keinginan kita. Kesuksesan inilah yang membawa seseorang mencapai kepuasan dan kebahagiaan yang melebihi pencapaian material. Definisi ini juga mencurahkan seluruh isi hati dan pikiran kita dengan pekerjaan kita. Definisi ini didukung dengan ucapan David Frost yang mengatakan “Dont aim for success if you want it; just do what you love dan believe in, and it will come naturally.” (Jangan hanya berfokus pada sukses semata jika Anda menginginkannya; lakukan saja apa yang Anda cintai dan yakin, maka kesuksesan akan datang secara alamiah). Anthony Robbins memperkuat kekuatan dari mencintai pekerjaan dengan mengatakan “ Suceess is doing what you want to do, when you want, where you want, with whom you want, as much as you want.” (Sukses adalah melakukan apa yang Anda ingin lakukan, kapan Anda ingin melakukannya, di manapun Anda inginkan, dengan siapapun yang Anda pilih melakukannya, sebanyak yang ingin Anda lakukan.) kebanyakan orang terhimpit dalam pengambilan tindakan karena takut gagal, namun jika kita menyerahkan tujuan hidup kita pada hasrat yang terdalam, yaitu pencapaian kebahagiaan, kita akan bertemu sukses itu dalam perjalanan kita.

Zig ziglar, motivator legendaris mengatakan sukses adalah melakukan hal yang Anda senangi dengan sebaik-baiknya; Sukses diukur dari keinginan untuk melakukannya bukan dari hasilnya, diukur berdasarkan usaha yang kita lakukan bukan kemenangannya. Sukses adalah standar yang personal bagi setiap orang, yaitu melakukan yang terbaik sesuai dengan kemampuan terbaik kita. Jika kita telah berusaha sebaik mungkin, kita telah sukses.
Walter Chrysler mendefinisikan sukses sama dengan kekuatan antusias, “The real secret of success is enthusiasm.” (Rahasia sesungguhnya dari kesuksesan adalah antusiasme) Begitu pula dengan Dale Carnegie yang mengatakan “Flaming enthusiasm, backed up by horse sense and persistence, is the quality that most frequently makes for success.”(Antusisme yang membara dan didukung oleh naluri kuda dan kegigihan adalah kualitas yang paling sering mewujudkan kesuksesan.) Faktor antusias yang diyakini sebagai kunci sukses dibungkus dengan pernyataan Sir Winston Churchill yaitu, “Success is the ability to go from failure to failure without losing yout enthusiasm.” (Kesuksesan adalah kemampuan untuk melewati kegagalan demi kegagalan tanpa kehilangan antusiasme.)

Definisi sukses lainnya dihubungkan dengan kekuatan visualisasi dan imajinasi pencapaian target seseorang. Dr Joyce brothers mengatakan “ Success is a state of mind. If you want success, start thinking of yourself as a success.” (Kesuksesan adalah suatu kondisi pikiran. Jika Anda ingin mencapai kesuksesan, mulailah berpikir diri Anda sukses.) Visualisasi yang menggambarkan bahwa diri Anda mampu dan telah mencapai target Anda, membantu Anda mengkristalkan target tersebut sehingga sukses dapat berada dalam genggaman Anda. Visualisasi akan memicu berkobarnya antusisme dan meningkatkan kemampuan untuk membakar dan membuat Anda fokus terhadap target Anda dan mengharapkan hasil yang positif. Dengan melihat diri Anda sukses dalam pikiran secara jernih, maka Anda dapat mewujudkan kesuksesan itu.

“Failure is the tuition you pay for success.” (Kegagalan adalah uang sekolah yang harus Anda bayarkan untuk mendapatkan kesuksesan) kata Walter Brunell. Sukses bagi beberapa orang diartikan sebagai kekuatan kegigihan dan semangat pantang menyerah (Perseverance). Hal ini dikuatkan lagi oleh pernyataan Thomas Alfa Edison “Many of life’s failures are people who did not realize how close they were to success when they gave up.” (Banyak orang yang menyerah pada kegagalan padahal ia sudah sedemikain dekat dengan kesuksesan.) dan dibenarkan oleh Booker T Washington dalam pernyataannya “Success is to be measured not so much by the position that one has reached in life as by yhe obstacles which he has overcome.” (Kesuksesan haruslah diukur tidak saja dari posisi yang diraih oleh seseorang tetapi juga dari rintangan yang berhasil dilewatinya.)

John C Maxwell merangkumnya dengan elegan dan memberikan tiga arti sebenarnya dari kesuksesan. Pertama, knowing your purpose in life (mengetahui tujuan hidup Anda dengan melakukan hal-hal yang Anda cintai dan senangi). Kedua, growing to your maximum potential (melakukan segala hal yang Anda cintai dengan kemampuan terbaik Anda). Ketiga, adding value to people (dalam proses melakukan semua itu kita dapat melakukan kontribusi bagi orang-orang di sekeliling kita dan kepada dunia.)

Mungkin Anda termasuk orang yang berpikiran bahwa sukses itu adalah sesuatu yang berurusan dengan kekayaan semata. Atau sukses adalah ketika Anda menjadi orang nomor satu dibidang Anda. Demikian juga dengan saya pada awalnya.

Sukses adalah sesuatu yang kompleks. Merupakan hasil penilaian dari berbagai sisi kehidupan. Keberhasilan di satu bidang, tidak dapat menjadikan seseorang dikatakan sukses.

CHANGE Or DIE!

(Disampaikan sebagai topic program “Just Ronal Hutagalung” di Go Radio, Tanggal 24 April 2009 pukul 21.00-23.00)

Seekor Elang dewasa terbang berputar-putar dengan sangat eloknya di atas sebuah padang rumput. Sorot matanya menatap dengan tajam ke arah seekor kelinci putih yang berada tepat di bawahnya. Rasa lapar yang menggerogoti perut tidak memaksanya untuk bertindak ceroboh. dengan penuh kehati-hatian dia menunggu saat yang tepat untuk menjemput makan siangnya.
setelah terbang berputar-putar beberapa kali dan merasa siap untuk menangkap si kelinci, dengan sayap yang terbuka lebar dan cakar yang tajam Elang inipun segera menukik tajam kearah si kelinci dan berhasil menyergap serta mencengkeram erat si kelinci. Perasaan senang segera mengalahkan bunyi keroncong dari perutnya.

Setelah bernafas lega, Elang inipun segera bersiap untuk terbang membawa makan siang untuk dirinya sendiri dan anak-anaknya yang sedang menunggu di dalam sarang. Namun sayang, saat membawa mangsanya terbang. tiba-tiba, Brukkk. Kelinci tersebut jatuh terlepas dari cengkraman dan berlari terbirit-birit masuk kedalam hutan.

Tidak dapat lagi melihat mangsanya, Elang inipun kembali terbang ke puncak pohon tempat ia tinggal bersama dengan anak-anaknya. tentunya dengan perasaan kecewa dan rasa sakit diperut karena menahan lapar.

Kejadian yang dialaminya hari ini adalah kejadian yang sudah kesekian kalinya terjadi. sudah berminggu-minggu dia gagal menangkap mangsa dan mengalami kelaparan panjang.

Di usianya yang memasuki 40 tahun, banyak perubahan yang terjadi pada dirinya. bulunya yang sangat lebat menjadikan gerakan terbangnya menjadi semakin lambat dan tidak dapat terbang tinggi. Kuku-kuku yang berada di ujung cakarnya sudah menua sehingga sangat menyulitkan ketika digunakan untuk mencengkram. demikian juga dengan paruhnya yang dulu tajam, sekarang tidak mampu lagi menangkap mangsa karena kepanjangan dan bengkok kedalam hingga hampir menyentuh dada.

Menghadapi kenyataan ini, hanya ada dua pilihan berat yang harus dipilihnya. Mati kelaparan atau menjalani proses perubahan yang sangat menyakitkan selama 150 hari. Proses ini mengharusnya ia terbang ke atas puncak gunung yang tinggi untuk memulai proses perubahan. Pertama-tama, Elang harus menghantamkan paruhnya berkali-kali pada sebuah batu keras sampai terlepas dari mulutnya. Setelah paruhnya terlepas, sang Elang harus menunggu sampai paruh barunya tumbuh kembali.

Proses kedua adalah sang Elang harus mencabut satu per satu cakarnya yang menua untuk membiarkan tumbuhnya cakar yang baru. Proses terakhir adalah mencabuti satu per satu bulu di sekujur tubuhnya. Inilah proses yang panjang dan menyakitkan yang harus dijalaninya selama lima bulan.

Seekor Elang dewasa dapat hidup hingga usia 70 tahun. Saat memasuki usia 40 tahun Elang harus melakukan proses perubahan ini. Sebuah proses yang sangat menyakitkan namun memberikan sebuah harapan hidup baru, hingga 30 tahun lamanya.

Sebagaimana seekor Elang, manusiapun setiap harinya mengalami perubahan. Perubahan yang dengan sengaja kita niatkan dan lakukan, maupun perubahan yang diakibatkan oleh perubahan yang terjadi di lingkungan sekitar kita. Perubahan merupakan sesuatu yang mutlak dalam kehidupan ini. Seorang pelatih sukses dan penulis buku best seller, Brian Tracy, berkata bahwa “Setiap harinya manusia berubah, jika tidak berubah menjadi lebih baik maka sudah pasti berubah menjadi lebih buruk”.

Sebuah hal yang mustahil bagi kita untuk menghindari perubahan. perubahan merupakan cara alam untuk menyeleksi seberapa pantas kita dapat hidup dengan baik. Seberapa pantas kita dapat tetap bertahan dalam sebuah pertandingan. Serta seberapa pantas kita untuk merasa bangga atau untuk dibanggakan.

Ingatkah Anda ketika awal kemunculannya, Band ST 12 hadir dengan nuansa musik beraliran Pop. Saat itu mereka harus bersaing dengan band-band yang telah lebih dulu ada dan memiliki begitu banyak fans seperti Sheila On Seven, Peter Pan, Naff, dan senior mereka Gigi. Sebuah tantangan yang sangat berat bagi sebuah band baru. hal ini pun menjadi semakin sulit dengan membanjirnya band-band baru yang juga beraliran yang sama. Akibatnya, impianpun masih jauh dari kenyataan.

Menghadapi lingkungan musik yang mengalami perubahan, yaitu menjadi jenuh dengan band-band aliran pop. Hanya ada dua pilihan berat bagi ST 12, yaitu bertahan dengan music popnya atau melakukan perubahan. Ke dua pilihan ini memiliki konseskuensi atau resiko berat. Jika ST 12 tetap bertahan dengan aliran popnya, secara pasti mereka akan kalah bersaing dan MATI. Jika mereka memilih untuk berubah, mereka harus siap dengan segala konsekuensi yang terjadi selama proses perubahan.

Setiap perubahan mengharuskan agennya untuk melakukan perpindahan dari area nyaman (comfort zone) ke area yang tidak nyaman (uncomfort zone). Sebuah proses yang senantiasa disertai oleh rasa takut, rasa cemas, rasa sakit, dan terkadang putus asa.

Karena keputusan band ST 12 untuk memilih BERUBAH dan bukan memilih MATI, mereka berhasil menjadi jawara di belantika music Indonesia. Mereka merubah aliran musiknya dari sekedar Pop menjadi Pop Melayu. Album mereka yang berjudul PUSPA berhasil meraih berbagai macam penghargaan. Menariknya, mereka berhasil berubah menjadi juara dengan salah satu single lagu di albumnya yang berjudul “Jangan Pernah Berubah”. Hingga saat artikel ini di tulis lagu tersebut masih bertengger di berbagai chart music popular.

Dalam konteks bisnis, keputusan untuk berubah telah menyelamatkan perusahaan dari kematian. salah satu contohnya adalah PT. Telkom. Sebagaimana perusahaan BUMN lainnya pada masa itu, hingga tahun 1988 Perumtel memiliki begitu banyak masalah. Komplain konsumen terhadap buruknya pelayanan hampir setiap saat menghiasai menghiasi media massa. Sementara saat itu jumlah karyawannya mencapai 46 ribu orang dengan 900 ribu satuan sambungan. Jika dihitung-hitung, itu sama artinya setiap karyawan hanya melayani kurang dari 20 sambungan telepon.

Menghadapi kondisi ini, Perumtel harus segera memilih untuk BERUBAH atau MATI. Akhirnya diputuskanlah untuk berubah dan menunjuk Ir. Cacuk Sudariyanto sebagai kapten kapalnya. Cacuk akhirnya menemukan tiga masalah fundamental yang harus segera dibenahi, yaitu aspek financial, laporan keuangan, dan SDM perusahaan. Perubahan pun segera dilakukan dengan membenahi ke tiga aspek tersebut. Singkat cerita, dalam masa kepemimpinan Cacuk yang relative singkat (1988- 1992) PT. Telkom telah memiliki 3,5 juta satuan sambungan dengan kualitas pelayanan yang jauh lebih baik.

Hingga saat ini PT. Telkom masih terus melakukan perubahan. Jika tidak BERUBAH, tentunya harus bersiap untuk MATI. Lingkungan saat ini berubah dengan sangat cepat mengikuti perkembangan jaman. Kecepatan dan fleksibilitas menjadi hal yang penting. Akses Internet menjadi sebuah kebutuhan baru. Hadirnya teknologi seluler menjadikan masyarakat lebih menyukai menggunakan handphone GSM ataupun CDMA sebagai alat komunikasinya. Anda tentu sudah tahu inovasi apa yang dilakukan PT. Telkom dalam menyikapi perubahan ini.

Bagaimana dengan kehidupan sehari-hari? Setiap keputusan yang pernah kita ambil maupun lingkungan saat ini telah menjadikan hidup kita berubah. Jika kemarin Anda sakit kemudian hari ini sehat, Artinya Anda berubah menjadi lebih baik. Jika Anda kemarin pesimis dan kemudian hari ini merasa optimis, artinya Anda berubah menjadi lebih baik. Namun jika kemarin Anda merasa bahagia dan hari ini merasa sedih, artinya anda berubah menjadi tidak baik.

Bagaiman kondisi tubuh, pikiran dan perasaan yang kita jalani saat ini merupakan pencerminan kearah mana hidup kita sedang berubah. Jika tubuh, pikiran dan perasaan Anda positif, itu berarti Anda sedang berada di jalur rel yang tepat dan membawa Anda pada kehidupan yang lebih baik. Anda memilih untuk BERUBAH menjadi lebih baik.

Namun jika saat ini tubuh, pikiran dan perasaan Anda negative, Anda tentu tahu kemana ujung dari perjalanan Anda. Dengan tetap membiarkan kondisi tersebut berlarut-larut, artinya Anda telah memutuskan untuk tidak BERUBAH. Anda memilih untuk MATI!

Salam Smart

NB : Anda memang tidak dapat menghindari perubahan dalam hidup. Karena itu saya siap membantu Anda serta selalu berdoa dan berharap agar perubahan apapun dalam hidup Anda senantiasa menuju pada kebaikan. Mari kita pastikan bersama bahwa hidup Anda berubah menjadi lebih baik dari hari kehari.

Mengenal NEURO LINGUISTIC PROGRAMMING

Pada akhir bulan Oktober kemarin saya berkesempatan untuk mengikuti 7 Days Lisenced NLP Practitioner approved by The Society Of NLP and Dr. Richard Bandler dari Orlando USA. training ini hanya di ikuti oleh 30 orang yang sebagian besar merupakan trainer, konsultan, dan terapis. dari 30 peserta yang hadir, sembilan puluh persennya berasal dari pulau jawa, dua orang dari sumatera, dan saya sendiri sebagai satu-satunya yang mewakili Indonesia timur (Kalimantan, Sulawesi hingga Irian Jaya).

Saat sessi perkenalan, sebagian besar tersontak kaget ketika saya memperkenalkan nama dan tempat asal saya yaitu Gorontalo. berbagai pertanyaan pun bermunculan, mulai dari apa alasan saya mengikuti training ini? dari mana saya mendapatkan informasinya? hingga pertanyaan apakah investasi untuk ikut pelatihan ini berasal dari perusahaan tempat saya bekerja atau ikut dengan biaya sendiri? pertanyaan terakhir sebenarnya cukup mengagetkan saya, namun akhirnya saya pun tersadar bahwa hal itu bisa dimaklumi mengingat besar investasi training tersebut setara dengan harga sebuah motor jepang di luar dari biaya transportasi dan akomodasi selama training.

Apa sih NLP itu? apa manfaat NLP bagi kehidupan kita? bisa jadi itu adalah beberapa pertanyaan yang tersirat di kepala anda saat membaca judul di atas. NLP atau Neuro Linguistic Programming adalah Manual for the Brain, atau The Psychology of Excellence. jika didefinisikan setiap kata maka diperoleh pengertian berupa:

Neuro, Mengacu ke sistem syaraf kita, corong penghubung lima indra kita (indra melihat, mendengar, merasa, mencium, dan meraba)

Linguistic, Kemampuan alami berkomunikasi secara verbal dan non verbal. Verbal mengacu pada pilihan-pilihan kata dan frase, mencerminkan dunia mentalitas kita. Nonverbal berkaitan dengan “bahasa sunyi” seperti postur, gerak-gerik, dan tingkah laku. “Bahasa sunyi “ melahirkan gaya berpikir dan kepercayaan.

Programming, mengacu pada pola berpikir, perasaan, dan tindakan kita. perilaku dan kebiasaan keseharian ini dapat diganti dengan perilaku dan kebiasaan yang lebih positif.

NLP merupakan ilmu yang membuka kunci rahasia dari cara kerja otak sehingga orang yang mempelajarinya menjadi tuan atas pikirannya sendiri. Dengan NLP seseorang dimungkinkan dapat melakukan perubahan nyata secara menyenangkan , cepat, dan self utilized. NLP merupakan bidang ilmu yang sangat powerfull di terapkan dibidang business, management, coaching & counseling, marketing & sales, persuasion, therapy, health, sport, counsulting, training/education, parenting, sex, law professionals, dan lain-lain.

Di lihat dari sejarahnya, NLP bermula dari ketertarikan seorang Richard Bandler pada ilmu psikologi. sekitar tahun 1970-an Richard Bandler lulus dari Universitas California Santa Cruz sebagai sarjana matematika. dia banyakmenghabiskan waktunya bergelut dengan kerumitan ilmu komputer dan fisika. tak heran banyak yang menjulukinya “anak ajaib”di bidang komputerisasi. Terilhami sahabat-sahabatnya, dari keluarga terapi terkenal seperti Milton Ericson, Virginia Satir, Frits Perls, ia terdorong untuk mempelajari psikologi. ia menemukan bahwa ketiga ahli terapi tersebut telah menemukan kebiasaan-kebiasaan dan tingkah laku yang menghasilkan prestasi luar biasa.

setelah mempelajari pola-pola tingkah laku yang dibuat mereka, bandler mencoba membuat modelnya. Dia menjiplak strategi-trategi pribadi dan tingkah laku, lalu mencobanya pada beberapa orang lain. Hasilnya sangat memuaskan.

Tidak lama kemudian dia bertemu dengan Dr. John Grinder, seorang Profesor Linguistik. Grinder memiliki latar belakang keilmuan seperti Bandler. Dia memperoleh gelar Ph.d linguistik spesialis teori-teori linguistik Noam Chomsky, seorang ahli bahasa amerika yang tersohor. Keahlian Grinder sangat menonjol dalam berasimilasi dengan bahasa-bahasa, menelaah aksen-aksen, dan membuat model perilaku budaya penutur bahasa tertentu dengan cepat dan tepat. kemampuannya semakin terasah setelah bergabung dengan misi pasukan keamanan Amerika di Eropa era 1960-an. Saat perang dingin memanas, Grinder memfokuskan penelitiannya untuk membuka “tata bahasa tersembunyi” dari setiap gerakan dan pemikiran.

berdasarkan kesamaan minat, Bandler dan Grinder memutuskan untuk mensinergikan keahlian mereka di bidang komputerisasi, linguistik, dan kemampuan luar biasa mereka dal;am membuat model perilaku non verbal manusia. Mereka menciptakan “bahasa perubahan “ yang baru. penelitian mereka meruncing pada studi “pembentukan Manusia Sempurna”. teori-teori yang mendasarinya diperoleh setelah melakukan studi mendalam terhadap pemikiran tiga tokoh ternama . pertama, Virginia Satir, ahli terapi yang terkenal berhasil menyelamatkan sejumlah rumah tangga di ambang perceraian. Kedua seorang filosof dan ahli antropologi Inggris- Gregory Bateson. Ia lah penggagas “Cara berpikir Semantik”, proses beruntun pikiran sadar dan pikiran bawah sadar dalam membuat keputusan. Terakhir, Dr Milton Erickson, pendiri masyarakat Hipnose untuk kesehatan di Amerika. Ia dijuluki “Sang Penyembuh” setelah berhasil menunjukkan prestasi luar biasa melampaui cacat mental dan fisik yang dideritanya.

Bandler dan Grinder mengakhiri observasi mereka pada penelitian Dr. Fritz Perls, Pendiri lembaga terapi Gestalt. Setelah melewati sejumlah observasi dan penelitian, mereka yakin telah menemukan cara memahami dan mewujudkan bagian terbaik dari diri manusia. selama beberapa waktu, mereka memberikan kuliah-kuliah tentang topik ini dan mendapatkan sambutan antusian. Lalu bersama-sama mereka mendirikan perusahaan NLP pertama yang dikenal sebagai masyarakat pembelajar NLP (NLP Society)

Salah satu murid terbaik dari Dr. Richard Bandler dan John Grinder adalah Anthony Robbins. Melalui training motivasi yang diadakannya, Anthony Robbins memperkenalkan NLP kepada masyarakat umum. berbagai teknik NLP digunakannya untuk men-terapi para peserta trainingnya sehingga mampu melakukan perubahan positif secepat mungkin. Anthony Robbins juga memberikan coach langsung secara pribadi kepada orang-orang besar seperti Nelson Mandela, Lady Diana, Bill Clinthon, Michael Corbacev, dan Andre agassi. saat ini Anthony Robbins dikenal sebagai Pelatih Sukses Nomor Satu di Dunia.

Terapi Musik di SONORA FM

Ternyata sungguh dahsyat ketika kita memiliki perasaan berkelimpahan. sebagaimana yang di jelaskan dalam Law of Attraction, ketika kita merasa berkelimpahan maka rasa berkelimpahan tersebut akan mengundang dan mendatangkan keberlimpahan yang banyak dan lebih banyak lagi.

Salah satu hal yang bagi saya merupakan sebuah bagian dari keberlimpahan tersebut adalah ketika ikut menemani Pak Krishnamurti (Mindset Motivator) siaran Program "Terapi Musik" di Radio SONORA FM. Sangat sederhana.

Sudahkah Anda merasa berkelimpahan?

Salam Berkelimpahan

Silaturahim para Trainer

 

Saat berada di Jakarta untuk mengikuti Transformational Teaching Workshop saya mendapatkan kesempatan luar biasa untuk dapat bersilaturahim dengan para trainer muda Indonesia. 

Bertempat di Hotel Maxim, Saya (Ronal Hutagalung), Markus Tan (Founder BEST CAMP), Dr. A Fadly Noor (Brain Klinik), Yumei Sulistyo, Rudy Lim (Youngs Enterprise), dan Irwan (Mr. SGM) saling sharing berbagai macam hal terkait dengan dunia pelatihan khususnya di Indonesia.

Pertemuan ini adalah pertemuan yang pertama kali dilakukan. berawal dari sekedar saling sapa melalui email dan milist, kemudian saling sms tentang posisi keberadaan hingga akhirnya janjian ketemuan. Ketika bertemu. mirip sepasang sejoli yang sudah sangat lama kenal dan saling merindukan. Hehe... Aneh ya?

Salam Berkelimpahan

Transformational Teaching

LUAR BIASA... Itulah kesan saya ketika menghadiri Transformational Teaching Workshop bersama Adam Khoo dan Gery Lee dari Adam Khoo Learning Technology Group (Singapore) pada tanggal 22-23 Oktober 2008. Trainingnya berjalan dengan penuh dinamis dan menyenangkan.

Hal menarik lainnya dari workshop tersebut adalah meski di laksanakan di Indonesia, 80 % dari peserta berkewarga-negaraan asing seperti Philipina, Malaysia, India, Inggris, bahkan dari Singapore tempat Adam Khoo berasal.

Materi yang disampaikan meliputi :

#1 Personal Mastery for Peak Performance
#2 Brain-Based Teaching for Accelerated Learning
#3 Charisma & Communication Mastery using NLP

Sungguh sangat inspiratif untuk dapat membantu perubahan bagi sistem pendidikan di Indonesia.

Salam SMART